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Fünf Minuten pro Tag und nach vier Wochen gibt’s den Traumkörper? Das verspricht Manuel Eckardt, Gesundheitsexperte und Fitnesstrainer. Dazu bedient er sich des High-Intensity-Trainings (HIT): Die Muskeln werden mit hoher Intensität bis zur völligen Erschöpfung belastet, was zu einem schnellen und effektiven Muskelwachstum bei gleichzeitiger Reduktion von Körperfett führt. Der Interessierte findet jede Menge Theorie, also was ist HIT, wie trainiert man richtig oder was braucht der Körper an Nährstoffen, und natürlich Trainingspläne, die sich jeden Tag einem anderen Körperteil widmen und deren Übungen sich von Woche zu Woche in Sachen Schwierigkeit steigern. Fazit: Machbar und sinnvoll. Die Bilder, die die Übungen illustrieren, sind zwar klein, zeigen aber ausreichend die Abläufe und Körperhaltungen.