Beweglichkeit, Kraft und Definition - © EMF Verlag
Beweglichkeit, Kraft und Definition - © EMF Verlag

Das Theraband bietet hervorragende Möglichkeiten, um diverse gelenkschonende Trainingseinheiten durchzuführen. Und weil der elastische Widerstand genauso wirksam ist wie Gewichte, erspart man sich diverse Kraftmaschinen. Umständliche Wicklungen oder Knoten sind unnötig, denn das CLX Band verfügt bereits über die nötigen Schlingen. Wie ein solches Ganzkörper-Workout aussehen kann, demonstriert der Sportwissenschafter Ralf Ohrmann anhand von 40 Übungen. Neben der Förderung der Durchblutung werden die Muskeln gestärkt, und zwar ohne eventuelle Beschwerden zu verschlimmern. Ausführliche Erklärungen und begleitende Bilder helfen beim Trainieren. Fazit: Gelungen und sehr effektiv!